May 24th, 2015

но мы в тельняшках, нас мало

(no subject)

кстати. из донецка вчера ниоткуда никто не стрелял. местные пишут про обстрел авдеевки со стороны бп всу. обстреляли только завод, целенаправленно, по поселку и частному сектору прилетов не было

-------------
Перекличка Авдеевка! Обстановка в городе и его окрестностях.
Сводка за 23.05
Утро и день прошли в относительной тишине,иногда в далеке слышны были выстрелы . Целый день в городе не было воды ! В районе ул.Молодежной были журналисты с телевидения-значит ждать беды...
- около 17.40 началась стрельба -
- около 18.00 сирена на заводе! люди спущены в бомбоубежище!сильный обстрел завода , стреляли где вводы на электричество ! -
- около 19 часов пропало электричество как на заводе так и в Авдеевке !мобильной связи почти нет,попадание в газовую трубу на заводе - видно пламя!!!-

От местного населения поступает информация о том что обстрел велся с блок поста!
Завод готовится на консервацию так как перебиты ввода(пока только на сутки!)Жертв и раненых нет!Прилетов на поселок и частный сектор нет!
Около 50-ти попаданий на завод!!!Били целенаправленно по основным цехам,газовую трубу и вводам электричества!!!
На данный момент завод подключился к генераторам!
Весь город обесточен. Воды нет! Мобильная связь присутствует, но значительно ухудшилось ее качество. МТС практически отсутствует, Киевстар тоже, Лайф более менее нормальная связь! Даст Бог завтра будут делать один ввод на завод и потом подсоединят к электричеству поселок! Но лучше экономить батарею на телефонах!!!Не забываем,что без электричества вышки мобильных операторов продержаться около 7-8 часов , потом прийдется бегать по поселку с вытянутой рукой в поисках сети...
Остаемся под защитой Бога!!!Надеемся на мир!
но мы в тельняшках, нас мало

(no subject)



да. я еще вчера весьма веселилась по поводу статеек в укросми. про то, что европа не хочет принимать песню россии, про отвращение и все такое прочее. потому что я смотрела полуфинал. и прекрасно понимала, что у россии будут высокие оценки. правда, не ожидала, что настолько высокие.
но кое в чем я не согласна с шарием. это все-таки политический конкурс. и 2 место у россии, при том, что баллы ей дали почти все страны кроме литвы, латвии, какого-то там сан-марино (не, ну тоже государство, чоужтам) и не помню, кого еще. но большинство-то голосовали, и многие давали высокие баллы. германия - 12 баллов. германия, карл!
так вот, как по мне, это показатель того, что нет никакой изоляции россии - ну если только в укросми. и не будет. потому что не стоит украина - нынешняя украина, превратившаяся стараниями псевдопатриотов непонятно во что, в то, за что реально стыдно уже становится (как в истории с порошенко и офисом фейсбука) - вот не стоит эта украина конфликтов европы с россией. не променяют европейцы пользу и выгоду от общения с россией на... а на что, кстати?

upd. с латвией ошибочка вышла. от них 10 баллов было.
весь список можно посмотреть тут
итого из 40 стран по нулям - только две. такая вот изоляция и такие вот санкции.
но мы в тельняшках, нас мало

Способы снятия стресса.

14 неординарных способа от психолога. Специалист рекомендует.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов.
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.